طرق برمجة العقل الباطن |
.jpg "إعادة برمجة العقل الباطن")
هل تعيش في الحياة التي طالما أردتها؟ أو هل استقرت في السمعة السائدة؟ إذا كنت قد وصلت إلى مرحلة الإستقرار ، أو شعرت بأنك عالق في الحياة أو أنك لم تصل إلى أقصى إمكاناتك ، فلم يعد الأمر متأخرًا جدًا. يمكنك إعادة برمجة العقل الباطن لتزويدك بالنقطة المحورية والمثابرة التي تتطلبها لتوضيح جوهر يوفر لك الإشباع والبهجة والإرادة.
لكن عقولنا اللاواعية يمكن أن تعمل تجاهنا. ينتهي الأمر بالكثير منا في تحويل إحباطنا والانزعاج في مواجهة أنفسنا ، وتخريب أي ازدهار محتمل. نبدأ التفكير في أننا نستحق الفوز ، وقد نعمل بشكل إضافي بجهد أكبر لبضعة أيام. ولكن بدلاً من اتخاذ الحركية والسعي من أجل التغيير الدائم ، فإننا نعود إلى المكان الذي ننتمي إليه - في مهننا ، وأموالنا ، وعلاقاتنا ، وصحتنا ، وشعورنا المقبول بالرفاهية.
ماذا لو سيطرت بشكل فعال وأدركت كيف تعيد برمجة عقلك؟ ماذا لو كنت قادرًا على إعادة توجيه تركيزك لجعل أنماط حياتك تحفة فنية.
ماهو العقل الباطن
تم بناء عقلك لتقوية وتنظيم حياتك.
تمتلك نفسية شيء واحد يُعرف باسم النبضات الفسيولوجية ، والتي تنظم وظائف مثل درجة الحرارة ونبض القلب والتنفس. أوضح بريان تريسي الأمر على هذا النحو: "من خلال نظامك اللاإرادي ، يحافظ [نبضة حالتك الفسيولوجية] على التوازن بين العديد من المواد الكيميائية في ملايين الخلايا لديك ، بحيث يعمل جهازك المادي بالكامل في وئام تام معظم الوقت."
لكن ما لا يفهمه الكثير من الناس هو أنه حتى عندما يكون عقلك مبنيًا للتحكم في نفسك الجسدية ، كما سيحاول تنظيم نفسك. يقوم عقلك باستمرار بترشيح المعلومات والمحفزات الخاصة بك ونقلها إلى انتباهك والتي تؤكد معتقداتك الموجودة مسبقًا (يُعتقد في الانضباط العلمي على أنه تحيز للتأكيد) علاوة على أنه يقدم لك أفكارًا ودوافع دائمة تحاكي وتعكس أنك قد استنزفت الماضي.
إن نفسيتك هي التي تحافظ على درجة حرارتك.
إنه أيضًا المجال الذي ستعتاد خلاله إما على توقع الحصول بشكل معتاد على الإجراءات التي ستبني وتعزز أفضل نجاح أو سعادة، أو كمال أو شفاء في حياتك.
برمجة العقل الباطن
1. تداول قناعتك.
نحن نخطئ بإنتظام في عالمنا ومعتقداتنا. إن التسامح مع الطريقة التي تكون بها صباحًا منفصلاً كواقع في وجودك يجعل من الصعب دراسة أصالته. هذه القناعات تحد من القناعات التي تمنعك من تحقيق هدفك. هذا هو سبب أهمية التحقيق في اعتقادك. تحدى دقة قناعاتك وقم بتغييرها بأخرى مرضية. على سبيل المثال ، يقول الجميع تمامًا إنني أعاني من ضغوط أكبر في الصباح ، وهي حقيقة استثنائية أنت تريد استبدال قناعاتك المقيدة بقناعات التمكين بالحديث الذاتي عالي الجودة. لنفترض أنه يمكنني أن أبدأ مبكرًا ، فأنا شعاع من ضوء النهار في القسم الأول من اليوم.
يدمج صوتك الداخلي المشاكل الحذرة مع قناعات وميول غافلة. ومن ثم ، فإن الحديث الذاتي هو طريقة لإلغاء البرمجة غير المحظوظة السابقة لدينا عن طريق إمكانية حذفها أو استبدالها بمحامل جديدة رائعة ومدركة. الحديث الذاتي هو طريقة مناسبة لإنهاء حياتنا عن طريق النية الغزيرة في اليد البارزة بدلاً من استخدام الاعتراف غير المتضمن.
إقرأ أيضا: "كيف تصبح إنسانا قنوع"
2. إستخدم التصور.
من المحتمل أنك سمعت عن هذا.
لقد تم تعريفه بشكل خيالي في كتاب "السر" وأيضًا في الفيلم الذي يعتمد عليه بشكل أساسي.
تم استخدام هذا النهج من خلال استخدام العديد من الأشخاص الناجحين والمفرطين في الإنجاز. في هذه التقنية ، تتخيل رغباتك على أنها قد اكتملت بالفعل. عندما تبدأ في عرض الصور الفكرية لأهدافك ، يتقبل التفكير اللاواعي الصور الذهنية ويبدأ في التفكير والأداء المتطور وفقًا لها.
سألتزم بالمثال أعلاه. لذلك أنت ترغب في إعادة برمجة فكرتك للإستيقاظ مبكرًا. كنت تتخيل نفسك وأنت تستيقظ مبكرا. عندما تغامر بالصورة الفكرية لنفسك ، تستيقظ مبكرًا وتقوم بتمرين أو عمل ، سيبدأ تفكيرك اللاواعي في توليد الأفكار لتحقيق هدفك.
بعد فترة قصيرة من الوقت ستبدأ بشكل لا شعوري بالتصرف وفقًا لصورتك الفكرية. إنه مثل البروفة التي تقوم بها في ذهنك. وفي النهاية ، يغير عاداتك وأفعالك.
أليست هي الطاقة الكهربائية الجيدة للغاية التي نمتلكها جميعًا؟ وبالتالي من الضروري أن تتخيل الأشياء التي تقررها دون أدنى شك والأشياء التي يمكن أن تزين حياتك فقط. قبل الانتقال إلى الطريقة اللاحقة ، حافظ على التفكير في تجريب التصور كل يوم.
3. اجعل مساحة الحلم.
يعد امتلاك خيار تصور ما تبحث عنه من حياتك أمرًا مهمًا لتحقيقه ، لأنه في مثل هذه الحالة ليس لديك أي فكرة إلى أين أنت ذاهب ، فلن تعرف الاتجاه الذي يجب أن تتوجه إليه أولاً.
عندما يكون لديك صورة واضحة تمامًا لك لما تحتاجه وكيف تحتاجه للعيش ، فأنت بذلك لائق لبدء الطلب وصنعه. إذا كنت لا تزال غامضًا أو ممزقًا بين ما تحتاجه ، فسيتم تسليمك غير مجهز للقيام بنشاط حقيقي ومهم تجاه أي شيء.
4. إستعمل التوكيدات.
التوكيدات هي طريقة أكثر فاعلية لإعادة برمجة عقلك الباطن. يؤدي التفكير أو التأملات إلى تكوين روابط عصبية أكثر تأصلاً وبالتالي يتخلف عقلك عن هذه المسارات السلبية.
يشبه إلى حد كبير ما حدث عندما اعتبرت نفسك صباحًا تم القضاء عليك أكثر. عندما تتحول فكرة سلبية إلى قناعتك ، ألا يمكن تخيلها من خلال التأملات الإيجابية؟
5. استخدم الكلمات الإيجابية وفي الوقت الحالي.
هذا هو السبب في أن أقول إنني شعاع من أشعة الشمس في الصباح على عكس "سأكون طائرًا مبكرًا مبتهجًا." إنه يضمن أن عقلك الباطن يتعامل معها على الفور.
ومع ذلك ، لا ينبغي عليك الإدلاء ببيانات مثل "أنا أقود سيارة قابلة للتحويل" أو "أنا رئيس" إذا لم تكن صحيحة في واقع الأمر ، فابدأ في الحديث عما تريده بشدة. في المكان الذي ستسعى وراءه يومًا ما ، ومع ذلك فأنت تعيشه الآن.
بدلاً من القول: "أرغب في القيام بذلك يومًا ما، قل ، "إنني أخطط لكيفية القيام بذلك الآن. »بدلاً من التفكير:« سأكون مبتهجًا عندما أكون في مكان أفضل في حياتي ، »فكر ،« أنا لائق تمامًا لكوني سعيدًا هنا وفي اللحظة الحالية ، لا شيء يعيقني. »
أذكر أن التغيير يحدث فقط في الوقت الحاضر. بالإضافة إلى ذلك ، استفد من التوكيدات الإيجابية مثل أنني شعاع من أشعة الشمس في الصباح ، بدلاً من أن أشعر بمرض في الصباح.
لماذا ا؟
نظرًا لأنه يكون أكثر نجاحًا عندما تتمحور حول ما تحتاجه بدلاً من ما لا تحتاجه.
6. استخدم التوكيدات ذات المشاعر.
على سبيل المثال ، عندما تقول إنني شعاع من أشعة الشمس في الصباح ولكنك تشعر بأن الصباح أكثر انهيارًا يرسل إشارة متناقضة إلى دماغك. أي شيء تقوله يشعر بشعور مماثل بهدف أن يثق به عقلك الباطن.
أو من ناحية أخرى ، يمكنك أن تضيف أنني بصدد التحول إلى طائر مبكر مبهج يشير إلى أنك في نفس الوقت وجدير بالثقة. تذكر أن عقلك الباطن أكثر عجزًا عن إعادة البرمجة في ظل حالات الشعور المرتفع.
من الواضح أنه يمكن تصور ذلك من خلال التأكيدات الإيجابية. تعمل التأكيدات بشكل أفضل على افتراض أنك تتبع هذه الخطوات الموجودة في هذا الفيديوا:
7. ركز على التكرار.
تعمل التوكيدات بشكل أفضل عندما تعيد تكرارها بشكل موثوق. تحتاج إلى إعادة التكرار كل يوم ، وإستخدامها بشكل شائع على مدار اليوم. تحدث مع نفسك مع التأكيد حتى يتناسب مع ممارستك اليومية.
8. حاول ألا تسمح لمشاعر الرهبة للآخرين بخلق مناطق مظلمة من عدم اليقين.
ستتيح لك الطريقة التي يجيب بها الأفراد رؤيتك حول ازدهارك تعرف كيف يفعلون حقًا في حياتهم.
بإفتراض أنك تعلن إلتزامك ، فإن الأفراد الذين هم في علاقات سعيدة سوف يسعدون بك. سيحذرك الأفراد الذين هم في علاقات مضطربة من أن ذلك أمر مزعج وأنه يجب عليك أن تشارك في وقتك الزائد كأشخاص «عازبين».
الحقيقة هي أن مشاعر الفزع لدى الآخرين هي توقعات لظروفهم الخاصة. ليس لديهم أي علاقة بما أنت أو بالتناوب غير مستعد للقيام به.
9. الإهتمام بالملاحظات ترفع من شأنك.
احتفظ بإبريق من الشمبانيا في المبرد. غيّر حذرك الصباحي على هاتفك لتطلع على الرسالة: «مبروك !!! تأكد من أن الأشياء التي تراها وتتواصل معها في أغلب الأحيان تجلب لك الإلهام والبهجة. احتفظ بملاحظة مفيدة على ملصق بالقرب من جهاز الكمبيوتر الخاص بك. قم بإلغاء متابعة الأشخاص الذين يتسببون في ندمك على نفسك ومتابعة الأشخاص الذين ينشرون باستمرار رسائل مقنعة وأفكار مثيرة للاهتمام. اجعل ملف الأخبار الخاص بك مكانًا يمكن أن يحفز تطويرك ، بدلاً من تقليل انطباعك عن القيمة الخاصة بك.
10. اتبع استراتيجية رائدة لحياتك.
تجاهل خمس أو حتى خطط طويلة الأجل ؛ العديد من التحويلات بعد مرور بعض الوقت ، من الصعب تحديد الأهداف التي سيكون لديك خيار الاحتفاظ بها. من المحتمل أن تظهر الأبواب المفتوحة الأولية أو بعيدة جدًا ، ومع ذلك لن تبدو حياتك مشابهة لما تشك به بشكل طبيعي ، فأنت في وضع مثالي لذلك.
كل الأشياء متوازنة ، لديها إستراتيجية نهائية. تعرف على مفاهيمك الأساسية وإلهامك. اسأل نفسك ما هو الهدف النهائي لما تريد تحقيقه وأنت على قيد الحياة ؛ تخيل أي نوع من الميراث تريد المغادرة. عندما تكون قد أدركت قيم عرض 10000 قدم ، يمكنك جعل عمليات الإعدام الخاصة بك تتماشى مع ذاتك الحقيقية.
إقرأ أيضا: "كيف تصنع خطة لحياتك"
11. ابدأ يوميات التقدير.
الطريقة الأكثر فاعلية لبدء وضع نفسك في فراغ "لديك" بدلاً من "حاجة" هي البدء في ممارسة التقدير. من خلال التعبير عن الامتنان لكل ما لديك ، فإنك تحول عقلك من كونك مفترسًا للتغيير إلى الشعور بالنشوة في مكان وجودك. لا شيء يفيض بك مثل التقدير. هناك لغة عامية أنه بمجرد قبولك أن لديك ما يكفي ، فأنت متاح للوصول إلى نطاق متزايد باستمرار وهذا مجرد البداية. هذا واضح بلا شك
12. ابدأ في طلب ما تحتاجه ، بغض النظر عما إذا كنت تدرك أنه سيتم رفضك.
في حالة طلب شخص ما أن تقوم بمشروع استشاري ، اطلب مقدار المال الذي تحتاجه حقًا للحصول عليه. إذا كنت ترغب في الحصول على تقدم في جمعيتك ، فانتقل إلى أعلى وانشر الكلمة. إتصل بالعلامات التجارية التي تحتاج إلى العمل معها. ابدأ في طلب ما تحتاجه ، بغض النظر عما إذا لم يكن لديك تفسير جيد لقبول أن أي شخص سوف يعطيك حقًا أيًا من هذه الأشياء. في النهاية ، سوف يفعلون.
13. تطويق نفسك مع الشركاء.
ابدأ باستثمار طاقتك مع أفراد يتمتعون بالعدوانية والقوة والإبتكار.
في حالة عدم قدرتك على تحقيق التوازن في نهاية كل أسبوع مع أفراد لا يشعرون بالرضا عن حياتهم ، فلن تحصل على قدر كبير من المساعدة إذا حاولت التحرر والقيام بكل ما تريد. أشعر بالرغبة في عمل. تذكر أنك ستصبح حقًا من تستثمر معه أكبر قدر من الطاقة، واختر من يكون بحذر.
14. املأ وقت "صمتك" بالإصرار والإلهام.
عندما تكون في طريقك كل صباح ، انتبه إلى الخطاب المقنع أو البث عبر الإنترنت. أثناء قيامك بتنظيف الأطباق أو القيادة ، يمكنك الإستماع إلى عرض تلفزيوني مرتبط بنوع العمل الذي تحاول القيام به. اغرس وجودك بقدر من الإصرار والإلهام كما هو متوقع. قد تضطر إلى سماع الأمثلة عدة مرات على الأقل ، لكنها ستشبع عقلك بعد بعض الوقت ، وعلى المدى الطويل ، سينتهي بك الأمر بمتابعة الفطنة التي حصلت عليها من الأشخاص الموجودين في المكان الذي تريد أن تكون فيه.
خاتمة:
عادة ما نحقق ما نثق به وليس ما يمكن تخيله. إطار قناعتنا قوي ويسيطر على جزء كبير من حياتنا. وبالتالي ، فإن الخلط بين كامل قناعاتنا وواقع حياتنا ليس ذا مغزى. حاول ألا تسمح بتقييد الأفكار السلبية، التي تمنعك من إحراز تقدم.
عقلنا الباطن هو المنشأة الصناعية للتأملات الإيجابية والسلبية. وبالتالي ، من المهم أن نتذكر أن الأفكار الإيجابية اهتزازات إيجابية تجذب أشياء معينة، ولكن هذالا ينطبق أيضًا على التأملات السلبية.
أنا على ثقة تامة في الإمكانات البشرية ، وبالتالي نحن أكثر مما نظن.
أنت ببساطة تريد أن تثق بنفسك وتعمل على تحقيق أهدافك. من الضروري أيضًا إعطاء هذه الدورة وقتًا للعمل. كن قابلاً للتنبؤ به حتى يبدأ التغيير الذي تريد رؤيته.
مواضيع مفيدة:"الإكتئاب:الأعراض والعلاج"
"إكتشف قوة عقلك البشري"
"13 طريقة لتقوية الذاكرة"
"التركيز: سبب ضعفه وطرق زيادته"
إرسال تعليق