 |
أسباب تقلب المزاج |
تقلب المزاج هو عبارة تغييرات غير متوقعة أو قابضة في الحالة العاطفية. أثناء تقلب المزاج،قد يتحول الرجل أو المرأة بسرعة من الشعور بالراحة والتفاؤل إلى الشعور بالود أو الإنفعال أو الغضب.
في هذه المقالة، نتحدث عن الأسباب الأكثر انتشارًا لتقلب المزاج لدى الذكور والإناث، ونقوم بإدراج عمليات الإعدام العلاجية وتوصيات تجنبها.
أسباب تقلب المزاج
التغييرات الداخلية التي تأخذ مساحة طوال حياتنا تؤثر بشكل كبير على تقلب مزاجنا ، ولكن في الوقت الحالي ليس فقط ما يحدث في الداخل هو الذي يقرر كيف نؤمن ؛ نحن نجيب على ما يحدث حولنا. التقلبات الخارجية وفقًا لحياتنا وفي تحايلاتنا ، مثل الضغط المطول في المنزل أو المدرسة أو العمل ، يمكن أن تؤثر على مشاعرنا، غالبًا ما تلعب عوامل نمط الحياة دورًا في ظهور تقلبات المزاج. قد يتعرض الأشخاص لتعديلات مفاجئة في المزاج بشكل تكميلي إذا كانوا:
1. المرض والإصابة.
على الرغم من حقيقة أن تعبير "تقلبات المزاج" يشير إلى جذر قريب من جذر المنزل ، فإن التحولات بالمثل يمكن أن تكون مرتبطة بالعدوى المستمرة أو الجروح العميقة التي تؤثر على العقل ، مثل الخرف أو الإغماء أو السكتة الدماغية.
أمراض أخرى ، خاصة الظروف العصبية ، يمكن أن يتسبب تكميليًا في حدوث تقلبات في الحالة الذهنية.
إقرأ أيضا:"كيفية التعامل مع المرض بعد الإصابة"
2. مراحل النمو.
يظهر الأطفال الرضع والأطفال الصغار في كثير من الأحيان "بسوء الفكاهة" وقد يلجأون إلى النوبات عندما يكتشفون كيفية التحكم في مشاعرهم. في حين أن هذه التعاقب هي إلى حد كبير جزءًا نموذجيًا من تحول عميق في الأحداث ، فإن التقلبات المزاجية لدى الصغار بالمثل يمكن أن تكون مؤشرًا على مشكلة رفاهية نفسية خفية ، أو إعاقة في التعلم ، أو حتى مرض حقيقي.
على سبيل المثال ، قد يواجه الأطفال والمراهقون الذين يعانون من نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) تحولات في الحالة الذهنية يمكن أن تعرقل المدرسة والصداقات.
مع تقدم الأطفال في العمر ، تظل تقلبات المزاج جزءًا عاديًا من دورهم في الأحداث. عندما يدخلون سنوات المراهقة ، يتم تحديد الاختلافات في الحالة الذهنية بشكل أساسي من خلال التغيرات الهرمونية. هذه التغييرات في الحالة المزاجية ستبلغ ذروتها بشكل عام خلال مرحلة ما قبل البلوغ وتستقر شيئًا فشيئًا في سن الرشد.
إقرأ أيضا: "أبرز المعلومات عن المراهقة"
3. الحساسيات.
إذا افترضنا أن لديك حساسية من حبوب اللقاح ، فقد تلاحظ أن طريقتك في التفكير تتأثر عندما يكون لديك آثار جانبية بشكل عام. في التكامل ، يمكن أن يؤدي الصفير المستمر ، ودموع العينين ، والتهيج إلى عدم اليقين ، وخاصة التخمين من حساسيتك يؤدي إلى إبطاء الراحة.
وبالمثل ، فإن الشعور بالتوعك يمكن أن يتركك في حالة مزاجية يرثى لها أو يجعل من الصعب عليك التفكير ، خاصة إذا كانت الحساسية لديك تسبب آثارًا جانبية متنوعة مثل الصداع الذهني أو التهاب الحلق.
4. الأدوية.
يمكن أن يؤثر بدء أو إيقاف الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب على الحالة الذهنية للفرد. في حين أن الأدوية ، على سبيل المثال ، مضادات الاكتئاب ومثبتات المزاج من المفترض أن تؤثر على مزاج الفرد ، فإن الأدوية المعتمدة لأسباب مختلفة بالمثل قد تسبب تقلبات في الحالة الذهنية كأثر جانبي، وبذلك سيتحول إلى البحث عن علاج إضطراب المزاج.
على الرغم من حقيقة أن التغيرات المزاجية يمكن أن تكون أحد الآثار الجانبية للحزن أو حالة أخرى من حالات الرفاهية العاطفية ، فإن بعض الأدوية المستخدمة لعلاج هذه المشاكل يمكن أن تسبب تغيرات في الحالة الذهنية. في بعض الأحيان ، تظهر هذه التحولات في الحالة الذهنية أن الدواء ليس هو القرار المثالي للعلاج ، أو أن النتيجة التي توصل إليها شخص ما قد لا تكون صحيحة.
على سبيل المثال ، قد يتم تشخيص الشخص المصاب بإضطراب ثنائي القطب بالخطأ بالحزن والأدوية الموصى بها. ومع ذلك ، قد تؤدي بعض مضادات الاكتئاب إلى حدوث نوبة مفرطة لدى شخص مصاب باضطراب ثنائي القطب وبالمثل ، يمكن للأفراد الذين يتناولون المنشطات الابتنائية مواجهة تغيرات غير عادية في العقلية ، بما في ذلك الغضب، وبالطبع تقلب الحالة المزاجية.
5.الهرمونات.
قد تنبع الأسباب المحتملة الأخرى لتقلبات الحالة الذهنية من التقلبات في المستويات الهرمونية ، وخاصة هرمون الاستروجين. التذبذبات في الهرمونات هي أمر عادي وتؤثر على العقلية ، مثل التغيرات غير المتكررة في الدورة الأنثوية. لتفسير مشابه ، فإن تقلبات الحالة الذهنية هي أيضًا عادية بسبب أسباب مختلفة لتحرك درجات الهرمونات ، مثل الجاذبية وانقطاع الطمث، وذلك يؤثر على المزاج.
ومع ذلك ، فإن رهان الفرد على اليأس يتسع خلال هذه الأوقات ، بالإضافة إلى ذلك ، لذا فإن الحالة المزاجية تتأرجح بالمثل يمكن أن تكون علامة على حالة صحية نفسية.
قد تستفيد أنواع معينة من موانع الحمل الهرمونية ، مثل حبوب منع الحمل ، في تسهيل الحلقات العاطفية المرتبطة بالدورة ، ومع ذلك فقد أوصي أيضًا بأن تقلب المزاج يمكن أن يكون أحد أعراض هذه الأدوية. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذه الامور.
6. المرض العقلي.
في حين أن التقلبات في المزاج يمكن أن تكون نموذجية تمامًا ، تنطلق من الضغط أو جزء من إدارة مشكلة طبية فعلية، يمكن أن تكون تقلبات المزاج أيضًا من الآثار الجانبية للمرض العقلي.
أثناء تصوير وتشخيص مشاكل الصحة العقلية ، وخاصة إضطراب ثنائي القطب والحالة السلوكية الهامشية ، يُشار إلى الجسم للتغيرات الشديدة والسريعة والمتتالية في الحالة المزاجية.
مهما كان الأمر ، فإن الحالة المزاجية المتغيرة ليست مثيرة للإهتمام للمرض العقلي. يوجد أيضًا في الأشخاص الذين يعانون من إصابات الدماغ الرهيبة ومرض الزهايمر ،بالإضافة إلى أمراض أخرى.
في حالة مواجهتك تغيرات في الحالة المزاجية جنبًا إلى جنب مع العلامات والآثار الجانبية الواضحة الأخرى لمشكلة طبية عقلية ، تحدث مع موفر الرعاية الرئيسية الخاص بك. يعد فهم السبب الخفي أمرًا حيويًا لتتبع أفضل طريقة للتعامل مع تقلبات مزاجك.
7. الإكتئاب.
تعتبر تقلبات الحالة الذهنية طبيعية أيضًا مع الاكتئاب ، لا سيما مع افتراض عدم علاجها. قد تكون التقلبات المزاجية للفرد من التعصب إلى البؤس الفاحش إلى نوبة الغضب.
- الشعور بالتعاسة والحزن وعدم الجدوى
- إهمال تقدير أكثر التمارين المحبوبة
- تعاني من صعوبة في الراحة أو النعاس المفرط
- الأكل أكثر من المتوقع أو عدم الأكل الكافي
- الشعور بالاستنزاف والتعب والإرهاق
- تواجه مشكلات في التركيز أو من المحتمل أن تتخذ القرار
مواجهة اعتبارات الموت أو التدمير الذاتي
مثل الاكتئاب وبعض الوقت يعتبر نوعًا "أكثر اعتدالًا" من مشكلة ثنائية القطب ، اضطراب المزاج هو حالة موصوفة في أوقات الحالة الذهنية المنخفضة التي تحل محل الهوس الخفيف.
إكتشف الطريقة الفعالة لتحسين المزاج و تقليل الإكتئاب:
8. إضطراب ثنائي القطب.
تعد تقلبات الحالة الذهنية من الآثار الجانبية المميزة للإضطراب ثنائي القطب. هناك نوعان رئيسيان من الاضطراب ثنائي القطب: الإضطراب ثنائي القطب الأول والثاني ثنائي القطب. كلاهما موصوف في أوقات الجنون أو الهوس الخفيف الذي يصفه الآخر باليأس. يعاني بعض الأفراد من ترتيبين من الآثار الجانبية في وقت واحد ، وهو ما يعرف بالحلقات الممزوجة.
قد تحتوي التقلبات المزاجية للأشخاص الذين يعانون من الإضطراب ثنائي القطب على بعض أو كل من الآثار الجانبية لحلقة مرهقة أو مفرطة / هوس خفيف.
مقدار الوقت الذي تتطلبه لتغيير مزاج الفرد إلى الجانب الآخر من النطاق يمكن أن يختلف من فرد إلى آخر. قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من آثار جانبية "التدوير السريع" تحركات كل يوم أو أسبوعًا بعد أسبوع ، بينما قد يظل الآخرون في نوع واحد من النوبات لأشهر أو سنوات.
قد تساعد الأدوية المستخدمة لعلاج الارتباك ثنائي القطب في التعامل مع هذه التغيرات الخطيرة. وتجدر الإشارة إلى أن المحللين يتحسنون في توقع التغيرات المزاجية لدى الأشخاص المصابين بالارتباك ثنائي القطب ، مما قد يساعد المتخصصين على تحليل الحالة وعلاجها.
9. النوم.
وبالمثل ، يمكن أن يتأثر مزاج الفرد بشدة بمجموعة من العوامل والنوم الذي يحصل عليه. قد يعاني الشخص الذي ينام بلا كلل عندما يكون ثابتًا تقلبات مزاجية مهيبة ، بالإضافة إلى أعراض أخرى.
ربما يكون شريكك مجرد شعاع من أشعة الشمس في الصباح ، لكن طريقته في التفكير عادةً ما ترفعهم عندما يثيرون شعورًا أكثر بالتأمل في اليوم التالي. كما أن إيقاع الساعة البيولوجية للجسم ، والذي يتأثر بالتأثير الذي يحدث عند النوم ، يحرك مزاجنا جزئيًا على مدار اليوم.
إقرأ أيضا: "6 خطوات لنوم أفضل"
10. تعاطي المخدرات.
قد يكون الأفراد الذين يتعاملون مع مشكلات تعاطي المخدرات أيضًا أكثر ميلًا لمواجهة تغيرات شنيعة في المزاج ، خاصةً عندما لا يتمكنون من الحصول على مادة أو استخدامها. وبالمثل ، قد يواجهون تقلبات مزاجية عندما يحاولون إيقاف المخدرات ويواجهون الإنسحاب.
عند إساءة استخدامها ، من المعروف أن الأدوية تسبب تغيرات في المزاج يمكن أن تحدث تأثيرات خطيرة بشكل خاص. على سبيل المثال ، قد تكون الآثار الجانبية متقطعة ، وبشكل مفاجئ. خصوصا إذا كان إستعمال المخدرات بكثرة.
في حال أظهر الفرد إضطرابات عاطفية غير متوقعة، أو تصرف بطريقة غير منطقية بشكل إستثنائي، أو أصبح مدمرًا للذات. فطبعا يعاني من إضطراب المزاج.
11. التأقلم.
يمكن أن تسعى التقلبات الذهنية إلى إدارتها ، والتخمين بشكل قاطع أنها تبطئ حياتك اليومية. واتصالاتك. يجب فحص التحولات في الحالة المزاجية المتتالية والمتطرفة مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك ، حيث يجب عليك فرز الأسباب النفسية المحتملة قبل أن تتمكن من معالجتها بشكل أصلي.
هل تقلب المزاج طبيعي؟
أنت جاهز. أنت أسفل. وأنت مستيقظ بسرعة مرة أخرى. يبدو أنك تقضي أيامك في قيادة عشوائية عاطفية أمرًا متجانسًا.
هل هذه التعديلات عادية؟ الإجابة هي "ربما" - طويلة جدًا لأنها لا تعطل أنماط حياتك أو حياة البشر من حولك.
يمكن أن يكون للعديد من الأشياء تأثير على كيفية تغير مزاجك على مدار اليوم. على سبيل المثال، بسبب إيقاعات اللياقة البدنية ، يشعر معظم البشر بالتفاؤل والحيوية في وقت الظهيرة، لكن لديهم ميلًا إلى الشعور بمشاعر فظيعة إضافية في فترة الظهيرة أو المساء.
في بعض الأحيان، تكون تقلبات المزاج من أعراض مرض متعرق. أو يجب أن تكون دليلاً على أن شيئًا آخر يحدث في جسمك.
يمكن التعامل مع التغيرات المزاجية الجادة التي تهدد سلامتك من خلال الاستعانة بالمتخصصين العلميين. يمكن لتعديلات نمط الحياة أن تفيد كثيرًا من التعديلات المعتدلة.
لكن أولاً ، ستختار استنتاج ما يمكن أن يتسبب في رحلتك الوعرة.
إرسال تعليق